Joga Bilance Žogo Usposabljanje Uravnoteženo Blazine, Fitnes, Masaža Žogo Odraslih Oblazinjeni Praksi Noge guo Rehabilitacijo Debele Žogo Joga

71776 Vroče Prodaje

Joga Bilance Žogo Usposabljanje Uravnoteženo Blazine, Fitnes, Masaža Žogo Odraslih Oblazinjeni Praksi Noge guo Rehabilitacijo Debele Žogo Joga

Funtion:

1.Bilance pad stoji.Stati na balance pad ali blazine na eno nogo, da vaše telo stabilno.Možno je tudi, da zaprete oči, tako da stimulacija proprioceptive živce bo bolj intenzivno, ki bo prinesel več novih izzivov jedro stabilnosti. 2.Eno nogo čučanj.Stati na eni nogi, upognite bokov navzdol, in ne širijo kolena po vaši nogi, da zagotovijo, da vaše noge, na noge.Dodajanje težavah, da lahko stojijo na balance pad ali blazine za dokončanje čučanj. 3.Balance pad bilance.Sit na dan bilance pad ali blazine in ravnotežje z tailbone podporo.Držite roke na hrbtu svoje telo, zategniti svoj pas in trebuh mišice, počasi dvignite eno nogo, nato dvignite drugo nogo in pustite svoje roke.Vaš hrbet naravnost.ohranili ravnovesje. 4.Podpora vaje z nogami na dan bilance žogo.Postavite noge skupaj na dan bilance kroglo, držite tleh z obema rokama, in roka se pod kotom 90 stopinj glede na telo; hrbtenice, vztraja pri svojem normalnem položaju, vzporedno s tlemi; nadzira telo, brez spreminjanja kota; ohranja enovit dih, ne zaduši.Za nadaljnje izboljšanje težavnost dejanje, z eno roko podporo lahko uporabi.